視線恐怖症の改善方法
視線恐怖症？
・人混みなどで周囲の目が気になり、動悸や不安感が出てしまう
・常に誰かに見られているのではないかという恐怖感に襲われる
・周囲の人に自分が変に思われているのではないか…という不安感が出てしまう
など、他人の視線に対して過剰に反応し、心身の調子を崩してしまうことを指します。
視線恐怖症の原因
原因の一つとして考えられるのは、対人関係のストレスです。"周りの人よりも自分が劣っているのではないか…"というストレスから、自分に自信が持てなくなってしまうのです。
そうなると、人から視線を向けられた時に、自分の全てを見透かされたような感覚になり、辛い状態になります。
自己肯定感も低くなるので、常に周りの目を気にして生活を送ることになります。