京都山科カイロ院・院長のブログ

いつも当院をご利用頂き、誠にありがとうございます。

今回は、健康の定義についてのお話をさせていただきます。

健康の定義は人によって様々です。

健康診断や人間ドックの検査数値、医師の診断で判断される方も多いのではないでしょうか。

血圧や血糖値HbA1c、コレステロール値、γーGTP値など、検査項目は多岐に渡ります。

一昔前に比べて検査精度も高くなり、病気の早期発見が可能な時代になりました。

もちろんそれはそれで素晴らしいことではあるのですが、個人的な意見としましては、

体がどんな状態であれ、本人が自身を健康と思えるかどうか
の一点に尽きるのではないかと考えております。

あくまでも健康基準は主観的であること、他人の判断に委ねるべきではないということです。

当院でも、「健康」までのサポートをしておりますが、何をもってゴールとするのか？は重要なポイントです。

日々の症状がゼロ、完全無欠状態をゴールとするのが正しいのかということです。

これは人として生きている限り、不可能に近いでしょう。

普段の生活の中で、心身共に全く負荷がかからない状態というのはありえません。

肉体労働の後には体が痛くなりますし、人間関係がこじれたら精神的に辛い思いをし、眠れぬ夜を過ごす事になります。

大事なのは、何かしらの症状が出たとしても、ある程度気にならない状態まで回復することです。

ある程度というところがポイントで多少の症状はあって当たり前という意識を持てるようになると健康不安は随分と小さくなります。

症状は生きている証でもあり、決して忌み嫌うものではないということです。

このような気持ちで日々を過ごす事が本当の意味で健康的ではないかと私は思います。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時 電話番号：080-6206-1501
□ 住所：〒607-8080 京都府京都市山科区竹鼻竹ノ街道町84-19
                 　　                                           ドリームハイツ宮川103　グーグルマップ
※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用いただくことになります グーグルマップ
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE
□ LINEでのお問い合わせはこちら

いつも当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。

今回は過食嘔吐症についてのお話をさせていただきます。

過食嘔吐症とは、食べ物を必要以上に食べた後に、自ら喉に手を突っ込み吐いてしまう症状です。

無理なダイエットをきっかけに発症してしまうことが多く、主に２０～３０代の女性に多くみられます。

主な原因として、ストレスや栄養不足による食欲の暴走と食べたことへの過剰な罪悪感の連鎖が考えられます。

当院でもこの症状についてご相談いただくことがあるのですが、

まず必ず最初にお伝えするのは、

“過食嘔吐は極めて危険な行為である”

という事です。

何故かというと、

本来、口から入った食べ物は、食道を通り、胃→十二指腸→小腸といった順で消化吸収が行なわれます。

胃では胃酸、十二指腸では膵臓(すいぞう)で作られた様々な消化酵素(アミラーゼ、リパーゼ、トリプシン等)が分泌されます。

また、膵臓では糖の代謝に必要なインスリンなどのホルモンも分泌されます。

これは全て食べ物を消化吸収しエネルギーに変える為のものであり、食べ物が体内に入ってくると同時に分泌が始まります。

しかし、過食嘔吐の場合、体内に入ってきた食べ物を無理やり逆流させ、口から排出させる為、食べ物がないのに消化酵素だけが分泌される事になります。

膵臓から出る消化酵素は特に強力で、膵臓自身に甚大なダメージを与えてしまいます。

最悪の場合、膵炎や膵臓がんなど致命的な病気を引き起こす恐れがあるのです。

ダイエット思考が強くなると、

食べ過ぎても吐いたらリセットできるから大丈夫と思ってしまいがちですが、これはあまりにもリスクが大きいのです。

食べ過ぎても吐かなければ大丈夫

これが正しい認識になります。

口から入った食べ物は必ず下から出すことがとにかく大事だということです。

過食症と過食嘔吐症では危険度がまるで違うということがお分かりいただけたかと思います。

過食嘔吐症を治していく為には、まず症状の危険性を知った上で、何があっても絶対に吐かないと心に決めることからスタートします。

過食についてはじっくりと時間をかけながら、改善を図っていきます。

多くの方は食べ過ぎているのに関わらず、質的栄養失調に陥っていますので、当院では食事内容の見直しとストレスの緩和を中心に取り組んでいきます。

他の症状に比べ、回復まで時間がかかることが多いのですが、施術だけではなく生活面まで徹底的にサポートいたしますので、お悩みの際はご相談ください。

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時 電話番号：080-6206-1501
□ 住所：〒607-8080 京都府京都市山科区竹鼻竹ノ街道町84-19
                 　　                                           ドリームハイツ宮川103　グーグルマップ
※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用いただくことになります グーグルマップ
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE
□ LINEでのお問い合わせはこちら

いつも当院をご利用頂き、誠にありがとうございます！

今回は睡眠時間についてのお話です。

よく、何時間睡眠が良いのか？というご質問を頂くことが多いので、現時点での私の見解をお話しします。

結論から申しますと、
何時間でも問題ない
ということです。
一般的には7〜8時間が良いと言われていますが、これは生活パターンによって大きく変わります。

まず人が睡眠を取る理由についてですが、これは研究機関でもまだはっきりとは解明されていないようです。

疲労回復や記憶の整理など諸説ありますが、私の体感的には、“食べ物の消化吸収”が一番睡眠と密接な関係があるのではないかと思っております。

沢山食べた日は消化吸収にも時間がかかるので、多くの睡眠が必要になります。
逆に食事量を少なくすると、短時間睡眠でも眠気や怠さはありません。
つまり、必要な睡眠時間は食事量に比例するのです。

「空腹だと辛くて寝れない」と言われることがありますが、これは空腹が辛くて寝れないのではなく、そもそも寝る必要が無いというのが正しい認識になります。

睡眠でお悩みの際は、睡眠環境を整える前に食事の量と質を見直すことが必要です。

そして、“自分は〇〇時間は寝ないと調子が悪い”という思い込みを外すことです。

食事をコントロール出来さえすれば、3〜4時間睡眠でも元気に過ごせます。

これは体感しなければ正しく判断出来ませんので、興味のある方は是非試してみてくださいね^ ^

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時 電話番号：080-6206-1501
□ 住所：〒607-8080 京都府京都市山科区竹鼻竹ノ街道町84-19
                 　　                                           ドリームハイツ宮川103　グーグルマップ
※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用いただくことになります グーグルマップ
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE
□ LINEでのお問い合わせはこちら

いつも当院をご利用頂き、誠にありがとうございます。

当院では、アプライドキネシオロジーという手法を使って自律神経を調整しておりますが、
「自宅で出来るセルフケアの方法はありませんか？」
とご相談いただくことが多いので、今回は誰でも出来る上に、効果的な方法を一つご紹介いたします。

それは、温冷浴療法です。
熱いお風呂と水風呂を交互に入る方法で、10年以上前から提唱されていた方法ではあるのですが、近年のサウナブームで再び脚光を浴びつつあります。

本来は浴槽が２つ無ければ出来ないのですが、自宅のシャワーで代用が効きます。

①40℃前後のお湯を1分間浴びます(もしくは湯船に浸かります)
②15℃～20℃前後の冷水を30秒浴びます

これを3回〜5回繰り返し、必ず最後は冷水で終わらせるというものです。
その際、出来れば、呼吸は長く吸って長く吐く(3秒ほど)のが理想です。

とても簡単です^ ^

とは言うものの…
冷水を頭からかぶることなど、考えただけでも心が折れそうですよね。

ただ最近では、この冷水をふくらはぎに当てるという方法でも十分な効果が期待出来ることが分かってきているようです。

ふくらはぎというのは第二の心臓と呼ばれ、全身の血流に大きく関わっています。

ここを刺激してあげることで、血管の収縮(冷水)と拡張(お湯)が繰り返されます。
結果として全身の血行が促進され、自律神経が安定していきます。

全身の疲労感や冷え性をはじめ、花粉症やアトピー性皮膚炎、不安感やパニック症などの精神症状にも効果が期待出来るのです。

私自身やってみた感想としましては、とてもGOODです。
(ちなみに私は頭から冷水シャワーです^ ^)

回数を重ねるごとに精神面がどっしりと安定し、幸福感を常に感じられる状態になりつつあります。

最初はかなり勇気がいりますので、ぬるま湯(３０℃ぐらい)から始めるのがいいと思います。

効果が実感出来るようになると病みつきになりますので、興味のある方はコツコツと続けてみてくださいね。
※心臓の弱い方はお控えください

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時 電話番号：080-6206-1501
□ 住所：〒607-8080 京都府京都市山科区竹鼻竹ノ街道町84-19
                 　　                                           ドリームハイツ宮川103　グーグルマップ
※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用いただくことになります グーグルマップ
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE
□ LINEでのお問い合わせはこちら

いつも当院をご利用頂き、誠にありがとうございます。

今回は物事の根本原因についてのお話です。

まず、“ラストストロー”という英語のことわざの紹介をさせていただきます。

直訳すると“最後の藁(わら)”です。

重い荷物を背負ったラクダに1本の藁を乗せたところ、耐えきれずに倒れてしまいました。
その時、倒れた原因は1本の藁ではなく重い荷物にあることは明白ですが、1本の藁に原因があると錯覚してしまうことが多いという話です。

例えば、腰痛が起こった場合に思い当たる原因として、
“重い物を持った”
“悪い姿勢で過ごした”
というところが挙げられます。

ただ、これはラストストローであることが多く、本当の原因は全く別のところにあります。

パニック障害やうつ病などの精神症状を発症した際でも、直近に受けたストレスはラストストローであり、最後の一押しとなっているだけの場合が多いのです。

現在、猛威を奮っているように見える感染症においてもこれは当てはまるのではないかと私は思います。
多くの疾患を抱えた状態では、1本の藁でさえも耐えることは出来ないのです。
これは昔から変わらない自然の摂理です。

ひいては、仕事上の人間関係や夫婦関係、友人関係が悪化する時でさえも、直近の喧嘩やトラブルはラストストローでしかなく、本当の原因はコミュニケーション不足の積み重ねです。

表面上のキッカケに捉われず、本質を見極める力を養うことが心身のダメージを防ぐ為の一番の護身術になります。

身体に何らかの症状が出てしまった時には、なるべく視野を広げて様々な角度から対処していきたいですね。

現在、移り変わりの激しい時代に突入しつつありますが、あくまでも周囲の動向(表面上のキッカケ)に流されず真意を掴むことが心身の健康を保つ秘訣です。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時 電話番号：080-6206-1501
□ 住所：〒607-8080 京都府京都市山科区竹鼻竹ノ街道町84-19
                 　　                                           ドリームハイツ宮川103　グーグルマップ
※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用いただくことになります グーグルマップ
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE
□ LINEでのお問い合わせはこちら

いつも当院をご利用頂き、誠にありがとうございます。

2021年も終わりを迎えようとしています。

皆様にとって今年はどのような一年でしたでしょうか？

私個人の感想としましては、
多くの“選択”を迫られる年だったと思います。

2020年から世界的に大きな変動が起こり、2021年現在も我々はそのうねりの渦中にいます。

来年は、また新たな段階に突入していくことでしょう。

周囲の動向が気になってしまったり、多種多様な情報に惑わされることも多いかもしれません。

ここで何よりも大切になってくるのが、自身の直観です。

直観とは、思考せずに行う瞬時の意思決定のことを言います。

人は無意識下も含め、一日に約3万回の選択をしていると言われています。

普段何げなく選択しているものによって自分の人生が築かれているのです。

自分にとって最適な選択をしていく為には、理屈ではなく本能的な勘に頼るのが一番です。

“なんとなくコレが良さそうだ”
“なんとなくコレはやめておいた方が良さそうだ”

というように、
“なんとなく”に従って行動していけば、まず間違いはありません。

その“なんとなく”が直観の本質であり、体を守る大切な武器になるのです。

義務感、責任感、世間体はこの直観を鈍らせる3大要因です。

理性が働いてしまうと直観に疑念が生じ、正常な判断が出来なくなります。

特に社会通念と真逆であったり、一般常識とかけ離れたものであればある程、直観を信じ切れなくなります。

理性をなるべく排除しつつ、あくまでも決定権は自分自身にしかないという強い意思を持って行動に移していきたいものです。

直観を磨き、大切なご自身、そしてご家族の健康と幸せを守って差し上げてくださいね。

来年も皆様にとって、素晴らしい一年になりますよう心よりお祈り申し上げます。

※年末年始は12/31(金)〜1/4(火)を休業とさせていただきます。

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時 電話番号：080-6206-1501
□ 住所：〒607-8080 京都府京都市山科区竹鼻竹ノ街道町84-19
                 　　                                           ドリームハイツ宮川103　グーグルマップ
※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用いただくことになります グーグルマップ
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE
□ LINEでのお問い合わせはこちら

いつも当院をご利用頂き、誠にありがとうございます！

今回はマイナス思考についてのお話です。

「マイナス思考を改善したい」
そのようなご相談は当院でもよく頂きます。
その際に私は、
「無理に改善を目指す必要はありませんよ」
とお伝えするようにしております。

理由としましては、マイナス思考は動物として元々備わっている能力の一つだからです。

古来から人はあらゆる危険に遭遇してきました。

原始時代には外敵である肉食動物が何よりの脅威でした。
現代では動物への脅威はなくなりましたが、地震や台風などの天災、そして今まさに世界中で混乱を招いている感染症が挙げられます。

目に見えない恐怖というのは想像力がマイナスに働きますので、精神的にしんどくなる方が多いのは確かです。

ただ、マイナス思考をフルに働かせることで、自分が取るべき行動について熟考できるとも言えるのです。

日本には、
「石橋を叩いて渡る」
「転ばぬ先の杖」
ということわざがあります。

どちらも慎重かつ丁寧に物事を進めることに対する比喩で嫌なイメージはないはずです。

そもそもマイナス思考というネーミングが嫌な印象を与えてしまっているだけで、言い方を変えれば「危機回避的思考」とも言えます。

危機に面した時にどういう行動をとるべきか？

どのような選択をするべきか？

周りの皆と同じ選択でいいのか？

など、自分の頭で何度も何度も考え導き出した答えは、危機を回避することに繋がっていくのです。

責任感、義務感、世間体などを過剰に意識すると、本当に大切な選択を誤ってしまう恐れがあります。

マイナス思考に悩まれている方は、そのマイナス思考が自分の身を守ることもあるということを今一度噛み締めてみるのもいいかもしれません。

私もどちらかというとマイナス思考が強く働く人間だという自覚がありますが、日々楽しく過ごしております。

大切なご自身、そしてご家族の健康と幸せを守って差し上げてくださいね^ ^

いつも当院をご利用頂き、誠にありがとうございます！

このたび、誠に勝手ながら、11/1(月)〜12/3(金)を私用の為、休業予定にしております。
ご利用の皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解の程よろしくお願い申し上げます。
なお、12/4(土)以降は通常営業の予定にしております。

休業期間中も症状に関するご相談は随時受け付けておりますので、お気軽にご連絡頂けると幸いでございます。

冬本番に近付いてまいりましたが、くれぐれもお身体には気をつけてお過ごしくださいませ。

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時 電話番号：080-6206-1501
□ 住所：〒607-8080 京都府京都市山科区竹鼻竹ノ街道町84-19
　　 ドリームハイツ宮川103　グーグルマップ
※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用いただくことになります グーグルマップ
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE
□ LINEでのお問い合わせはこちら

いつも当院をご利用頂き誠にありがとうございます！

今回は体質改善の為に普段どのような塩を選ぶべきかをお話しさせていただきます。

結論から申しますと、当院では
非加熱製法で作られた海塩をお勧めしております。

まず市販されている塩は、海塩もしくは岩塩です。

海塩は海水を蒸発させて作られたもの、岩塩は海水が含まれた地層を採掘し粉砕したものです。

岩塩は日本では取れず100%外国産ですので、日本で昔から馴染み深いのは海塩になります。

実はその海塩にも製法が様々あるのです。

大きく分けると、加熱塩か非加熱塩の2種類です。

海水を加熱して水分を飛ばし、短時間で結晶化させたものを加熱塩、天日と風の力を使って時間をかけて結晶化させたものを非加熱塩と呼びます。

・なぜ非加熱塩を選ぶべきなのか？

海水には塩化ナトリウム以外にも体にとって必要なミネラル(カリウム、カルシウム、マグネシウム等)や微量元素(鉄、亜鉛、ニッケル、クロム等)が沢山(約70種類)含まれています。

ですが、海水を結晶化する際に加熱をすることでミネラルや微量元素が飛んでしまい、ほぼ塩化ナトリウムのみの塩になってしまうのです。

摂り過ぎると高血圧の原因になると言われているのはこの加熱塩です。

天日と風の力だけで時間をかけて結晶化された非加熱塩は、ミネラルや微量元素がちゃんと残っています。

また塩の主成分である塩化ナトリウムに関しても、非加熱のものですと体内で塩素イオンとナトリウムイオンに電離しやすく、不要な老廃物の排出を後押ししてくれるのです。

この非加熱塩の作用によって貧血や生理痛、肌荒れやアトピーなどの慢性不調の改善事例も数多く報告されています。

・加熱塩と非加熱塩の見分け方

これは塩のパッケージの裏面に書いてある“工程”という項目をチェックすれば一発でわかります。

工程に“天日”とのみ書かれていたら非加熱塩、それ以外は加熱塩ということになります。

工程に“イオン膜” “逆浸透膜” “立釜” “平釜” “溶解” “乾燥” “焼成” 等と書かれているものは加熱塩に分類されます。

恐らく一般的なスーパーで非加熱塩を取り扱っている所はかなり少ないので、ネットで“非加熱塩”と検索し購入するのがベターでしょう。

私自身も非加熱塩を摂り始めてから体調がより良くなってきており、特に胃腸の調子や肌質に大きな変化を感じております。

体調に不安がある方や健康意識が高い方は是非試してみてください^ ^

最後までお読みいただきありがとうございました！