いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
院長の山本でございます。
7月に入り、暑さが本格的になってまいりましたね。
試練の季節と言っていいほどの厳しい暑さが暫く続きますので、
今回は、“熱中症対策において最優先にすべきこと”をお話ししたいと思います。
結論から申し上げますと、“顔、首周りの冷却”です。
これが最優先であり、ここさえ押さえていれば熱中症になることはないと断言できます。
それぐらい重要なことなので説明させていただきますね。
・なぜ熱中症になるのでしょうか？
これはとても単純な話で、熱による脳のオーバーヒートです。
脳は血流や発汗による体温調節を担っており、脳が熱によってダメージを受けることで機能不全を起こしてしまいます。
事態が重くなると、意識障害や自発呼吸困難に陥ってしまいます。
つまり、脳のオーバーヒートを未然に防ぐことが何よりも大切なのです。
・対策方法は？
オーバーヒート防止に必要なアイテムはフェイスタオル2枚です。
タオルを水で濡らし、顔周りと首周りに巻き付けていきます。
これで完了です。
拍子抜けするほど簡単ですが、水分が蒸発するときに発生する気化熱を利用し、顔首周りの温度を下げていきます。
保冷剤を巻き付ける方法もありますが、急冷は体に負担がかかる上、持続時間が限られます。
それに対し、水は穏やかに冷却し続けてくれる上、どこでも入手できるのが最大の強みです。
・最後に
熱中症対策というと、まず一番に水分塩分補給が挙げられます。
確かに大事な要素ではあるのですが、水分塩分が体から抜けないようにするのが根本的な対策であり、汗を必要以上にかかないことに意識を向けるのが良いでしょう。
濡れタオル＋小型扇風機や空調服などの合わせ技も気化熱を強化できますのでおすすめですよ。
皆様が少しでも快適な夏をお過ごしいただけるよう願っております。
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