月別: 2021年11月

いつも当院をご利用頂き、誠にありがとうございます！

今回はマイナス思考についてのお話です。

「マイナス思考を改善したい」
そのようなご相談は当院でもよく頂きます。
その際に私は、
「無理に改善を目指す必要はありませんよ」
とお伝えするようにしております。

理由としましては、マイナス思考は動物として元々備わっている能力の一つだからです。

古来から人はあらゆる危険に遭遇してきました。

原始時代には外敵である肉食動物が何よりの脅威でした。
現代では動物への脅威はなくなりましたが、地震や台風などの天災、そして今まさに世界中で混乱を招いている感染症が挙げられます。

目に見えない恐怖というのは想像力がマイナスに働きますので、精神的にしんどくなる方が多いのは確かです。

ただ、マイナス思考をフルに働かせることで、自分が取るべき行動について熟考できるとも言えるのです。

日本には、
「石橋を叩いて渡る」
「転ばぬ先の杖」
ということわざがあります。

どちらも慎重かつ丁寧に物事を進めることに対する比喩で嫌なイメージはないはずです。

そもそもマイナス思考というネーミングが嫌な印象を与えてしまっているだけで、言い方を変えれば「危機回避的思考」とも言えます。

危機に面した時にどういう行動をとるべきか？

どのような選択をするべきか？

周りの皆と同じ選択でいいのか？

など、自分の頭で何度も何度も考え導き出した答えは、危機を回避することに繋がっていくのです。

責任感、義務感、世間体などを過剰に意識すると、本当に大切な選択を誤ってしまう恐れがあります。

マイナス思考に悩まれている方は、そのマイナス思考が自分の身を守ることもあるということを今一度噛み締めてみるのもいいかもしれません。

私もどちらかというとマイナス思考が強く働く人間だという自覚がありますが、日々楽しく過ごしております。

大切なご自身、そしてご家族の健康と幸せを守って差し上げてくださいね^ ^